Treinos de basquete para meninas

O basquete é um dos jogos mais agradáveis ​​e desgastante. Bem, eu digo agradável, porque, basquete dá-lhe uma descarga de adrenalina que fica o seu coração bombear e pulso acelerado. Quando eu chamar um jogo de basquete tributação, quero dizer, o jogo requer que você bombear energia aumentando blocos que ajudam você a jogar o jogo completo com franqueza, convicção, força e à direita até o fim. Basquetebol, além de ser um jogo que tem atraído enorme prestígio no seu domínio, estabelece as bases para a disciplina impecável e espírito de equipa competitiva. Uma broca de basquete é o trampolim principal para obter a bola dribles e desembarque na cesta de cada vez que você atirar. Esta peça vai armá-lo com sessões dedicadas a treinos de basquete para as meninas. As seções a seguir o artigo tem certeza de fomentar uma compreensão detalhada do porquê de treinos de basquete são considerados essenciais. Afinal de contas, nós temos algumas estrelas da NBA no nascency, não é?

Básicos Treinos de basquetebol para meninas

Realização de treinos de basquete são obrigados a promover a concentração durante o jogo sob imensa pressão. Eles devem entender como lidar com a bola, ea equipe durante o jogo. Aqui estão treinos de basquete simples para as meninas que servirão para ser de grande ajuda, coaching as meninas para jogar melhor.

Raças cesta

Este é apropriado para o time das meninas broca de basquete. Faça dois grupos e atribuir as meninas para esses grupos. Você deve atribuir as meninas de tal forma que há um número igual de meninas em ambas as equipes. Agora, posicione as meninas de ambos os times opostos um ao outro. Delegar um número a cada um deles em ambas as equipas, por exemplo, se existem 20 meninas no total, e de ter atribuído a cada 10 meninas em um grupo, você pode atribuir números de 1 a 10 para cada, em uma equipe e repetir a numeração em outra equipe. Desta maneira, cada menina terá um oponente pelo mesmo número na equipa oposta. Sendo o treinador, você poderia chamar um número, digamos número 3. Agora, os membros da equipe de ambas as equipes que foram delegadas número 3, terá uma bola cada, colocado no meio da quadra, correr e driblar a bola e atirar a bola em sua cesta respectivo. O que marca a primeira cesta, sacos de um ponto para sua equipe. Uma vez que ela 'tem a cesta ", ela deve driblar trás e juntar seu grupo, colocando a bola no centro da quadra. Isto vai ensinar as meninas como driblar uma bola de basquete. O treinador deve encorajar os jogadores da equipe para torcer por seus jogadores respectivos; assim, facilitando o objetivo principal de aumentar a concentração e fazê-los executar de forma eficaz sem se distrair com os constantes gritos e gritos, que, sendo parte integrante do basquete.

Flexibilidade Drible

Este é um exercício elementar de basquete para as meninas. Comece por driblando a bola com a mão direita, no entanto, certifique-se que a palma da mão não segurar a bola. Só os dedos devem entrar em contato direto com a bola. Enquanto dribla, estender o seu braço levemente; seu braço devem ser em ângulo reto. Enquanto sessões de treinos de drible, o jogador deve estar ciente de que há movimento ativa de punho envolvidos. Como você drible, continuar a esticar o braço, até que seu braço não pode estender ainda mais. Repita a broca com a outra mão. Esta é, na verdade uma broca fácil, no entanto, ele constrói concentração e melhora o drible.

Velocidade Brocas

Treinos das meninas do basquetebol envolvem ainda uma outra sessão de treinos emocionante. Neste exercício de basquete, todas as meninas formam um círculo em torno do treinador. Assegurar que cada menina tem uma bola de basquete. O treinador deve ter uma bola macia. Agora, o treinador grita o nome de uma menina e lança a bola em uma direção macia. A menina precisa para correr e pegar a bola macia. Enquanto isso, as meninas do círculo começa a driblar a bola respectivo longe dela e tão rápido quanto eles podem. Quando a menina é capaz de pegar a bola macia, ela recebe três novas medidas para a garota que ela está mais perto, em proximidade, e acerta a bola macia. Se a bola macia atinge o alvo, as meninas trocar seus lugares e trocar as bolas. Se a menina não atingiu seu alvo, ela posiciona-se no meio do círculo. Esta é, de fato, uma broca de basquete vigoroso e emocionante para iniciantes, melhorando suas habilidades de basquete drible no processo.

Brocas Games

Esta sessão broca basquete é ainda um outro interessante. Bem, este exercício de basquete é chamado de broca labirinto. A broca labirinto destina-se a desenvolver habilidades de manipulação de bola. A broca labirinto, também conhecido como broca de dribles, é um exercício de basquete bom para iniciantes. Neste exercício de basquete, o treinador deve colocar cones a poucos metros de distância. Agora, ele pede aos jogadores para driblar a bola com a mão direita e avançar para o primeiro cone. O jogador agora dribla a bola com a mão esquerda e navega para o próximo cone que é colocado a alguns metros à frente. Eles devem continuar da mesma forma até que eles atinjam a linha de chegada, onde o último cone é colocado. Você deve garantir que eles usam cada mão alternativa para driblar a bola.

Duplo Drills Dribble

Esta é a broca final de basquete para crianças. Neste broca basquetebol, os jogadores são solicitados a babar duas bolas simultaneamente durante alguns minutos. Isto constrói o seu nível de concentração. Serve também para ser o exercício de aquecimento perfeito.

Então, aqui está sua chance de propagar treinos de basquete. É uma fundação precisa que você pode equipar seus jogadores. Não pense duas vezes, basta embarcar esses exercícios básicos, e driblar a bola com energia, determinação entusiasmo, e. Poder para vocês, meninas!