Básicos Strokes Natação

"A água é seu amigo. Você não tem que lutar com água, apenas compartilhar o mesmo espírito que a água, e vai ajudá-lo a se mover." Aleksandr Popov ~

Na vida real esta citação acima é o espírito do esporte denominado natação! Se você sempre adorava água e tive desejos de nadar na água sem goofing up (wink), talvez não deveria haver qualquer razão que deve impedi-lo de não aprender este esporte também. Tudo que você tem a fazer é apanhar com técnicas de 'n' algumas braçadas básicos e em breve você vai ver-se flutuando sobre a água perfeitamente. A ciência diz que, apenas depois de um bebê humano nasce e meses passam, ele / ela tem a capacidade natural instintiva a nadar na água. Mas pode acontecer que a qualidade poderia desaparecer se não for perseguido ou implícitas em um momento adequado. Então, se você não quiser ver essa fase em sua vida, venha aprender os nomes traço básico de natação agora e saiba mais sobre cada 'n' cada técnica no seguinte conteúdo.

A natação é um maravilhoso e um esporte saudável que mantém o corpo em forma e som. É a arte de usar vários estilos e derrames usando braços e pernas para se manter à tona no corpo de água. Bem, tudo isso pode ser alcançado se você ficar bem familiarizado com a condição de água, basta colocar sua cabeça debaixo de água e liberação de bolhas através de sua boca. Se você fizer essa tarefa um pouco devagar, ele irá gradualmente levá-lo a flutuar e pisando em água e, eventualmente, irá ensiná-lo a nadar corretamente. Você pode cão pá-também, se desejar. Isso provavelmente não é mesmo uma braçada, mas muitas pessoas aprender a flutuar na água usando o mesmo.

Efetivamente, há quatro cursos de natação básicos, tais como: crawl, costas, peito e borboleta do curso. De todos esses tipos de cursos de natação, nado crawl é o estilo mais natação de poupança de energia só se você fizer isso da maneira certa. Além disso, o relaxamento e conforto que se tem na realização de curso crawl, é simplesmente fantástico. No mesmo fôlego, o estilo de natação mais gasta curso neste esporte é o freestyle. É tão fácil e relaxante para executar em comparação com os outros dois. Bem, em geral, se você pode perguntar, é difícil dizer qual dos nados quatro são melhores e podem ser dominadas com perfeição. Todos eles têm dificuldade igualdade e precisam de bastante prática para obter resultados qualificados. Então, vamos dar uma visão geral sobre cada uma dessas braçadas diferentes e compreender as técnicas básicas de natação ao máximo.

Tipos de braçadas

Crawl

O crawl também chamado de rastreamento para a frente é o curso de natação de base, que é realmente considerado como o mais rápido de todos os estilos de natação sob este assunto. Em comparação com o nado costas, nado crawl tem um monte de flexibilidade do braço e no peito quando o nadador está na água. Este curso tem alternado braçada que permite que o corpo avançar num movimento confortável. A técnica de realizar este curso frente é esticar seus braços para a frente e estenda as duas pernas para trás, e então nadar.

Freestyle crawl a.k.a

Freestyle é um pouco como um acidente vascular cerebral crawl, mas aqui, o corpo do nadador se coloca de uma forma onde a cabeça eo tronco são apontadas na direção descendente da piscina e chutar as pernas constantemente para cima e para baixo para avançar. Outro aspecto do freestyle é a coordenação das mãos. Quando um lado é levantado e trazido de volta para a água, por outro lado deve coordenar debaixo da água para ajudar a seguir em frente. Com todos esses gestos, o movimento da cabeça é muito importante. A cabeça deve inclinar no mesmo lado do corpo se inclina. Este tipo de inclinação da cabeça é necessário para o nadador a inalar quantidade adequada de ar enquanto nadava.

Bruços

Quando você entrar na piscina, ficar parado, pegar um pouco de impulso para impulsionar seu corpo para a frente e começar a lançar os seus dois braços e as pernas na direção para fora suavemente. Todo o corpo deve formar uma forma de 'T'. Os braços deve dobrar nos cotovelos ea parte da frente dos braços deve cair abaixo do nível de água, juntamente com o queixo na superfície. Posicionamento desta maneira, então você tem que esticar seus braços para a frente e as pernas no para trás. Esta técnica ajuda o nadador de peito a subir o seu / sua cabeça e torso acima do nível da água e do ar inspiração e agora novamente.

Nado borboleta

Como impressionante e difícil curso este natação passa a ser, é muito mais graciosa para ver também! O movimento dos braços e das pernas é suposto ser de um movimento ascendente e descendente completamente. Os braços dianteiros são apresentadas, em seguida, são puxadas para trás e trouxe mais uma vez. Embora, estas ações são executadas a perna, também, são lançados em um algo poderoso golpe como o estilo golfinho.

Nado de costas

Este curso de natação é meio difícil de executar. Seu melhor deixada para os nadadores profissionais, ou melhor, os nadadores que aperfeiçoaram crawl e freestyle muito bem. Como o nome diz tudo, o nadador é suposto deitar de costas e mover seus braços e pernas em um estilo similar como o nado crawl. Embora seja um traço extremamente relaxante, quase dando-lhe o efeito de estar em um sentimento de praia agradável e descontraído, com o nado de costas a navegação do nadando na piscina fica um pouco complexo. Mas sim, há algo para equilibrá-la para fora, o fator de respiração não se torna um aborrecimento. Então tudo que você tem a fazer é mentir sobre suas costas, tentar flutuar o seu corpo sem afundar na água e pedalar como como se estivesse andando de bicicleta.

Aprender sobre todas essas braçadas fundamentais neste write-up parecia simples de ler e fácil de implementar também. Agora que você tem todas estas técnicas especiais discutidas aqui, você pode praticá-los regularmente sempre que você vá nadando!