Idéias rápidas refeições

Hoje em dia, devido ao nosso estilo de vida agitado e ocupado, a maioria de nós não ter tempo para cozinhar. Depois de um longo trabalho, dia a preparar uma refeição saudável para toda a família pode ser desgastante e cansativo também. Especialmente, se você é uma mãe que trabalha, mantendo um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal torna-se extremamente difícil. Tenho certeza que a maioria das mulheres que trabalham devem ter passado muito tempo e dinheiro procurando por idéias rápidas refeições saudáveis ​​para preparar um jantar saudável e nutritiva para sua família. Bem, agora eles não precisam se preocupar, como este artigo dá algumas idéias de refeições fáceis e rápidas para o jantar que vai ajudar no jantar de cozimento saudável sem perder muito tempo na cozinha. Leia mais sobre idéias e idéias jantar jantar rápido.

Idéias rápidas refeições

Aqui estão algumas surpreendentes refeição / jantar idéias para hoje à noite que se pode levar em consideração a navegar sem problemas fora dessas situações difíceis e cansativas.

* Planejamento da lista do menu para a semana inteira um dia antes de a semana começa vai conservar uma quantidade considerável de tempo, como você seria saber o que você tem que cozinhar em cada dia da semana de antecedência. Embora seja essencial para acompanhar o cardápio do jantar semanal estritamente, você pode fazer algumas variações no que naqueles dias em que você tem o tempo ou voltar para casa mais cedo.

* Fazer algumas preparações do jantar de manhã fará cozinhar à noite mais confortável e fácil. Por exemplo, esmagar batatas cozidas ou descascando alguns legumes antes de sair para o escritório vai economizar tempo suficiente de vocês à noite.

* Cozinhar receitas saudáveis ​​e rápidas que não requerem muito tempo, e pode ser desfrutado por todos é uma outra idéia grande refeição rápida. Por exemplo trata de massas, pães com queijo, peru e presunto, rolinhos primavera de carne de porco, sopas almôndegas e taco, etc, são algumas idéias de refeições rápidas da receita que não só é fácil de preparar, mas também irá saciar botões de todos. Mais sobre idéias saudáveis ​​jantar rápido.

* Utilizando equipamentos de cozinha moderna como panela de barro, panela, etc, vai certamente fazer cozinhar mais fácil para você. Você também pode tentar panela de barro, como tudo que você precisa fazer é adicionar todos os ingredientes para a panela de barro na própria manhã, configurá-lo em fogo baixo para cozinhar e por a hora do jantar a comida estará pronta para comer.

* Finalmente, se você tem uma família de apoio, não hesite em levar a sua ajuda, pois isso não só vai acelerar o trabalho, mas você também vai apreciar o processo de cozinhar com eles.

Rápido e saudável Receitas refeições

Black Bean - abafados Batata Doce

Ingredientes

* 1 (15 oz) pode feijão, enxaguado

* 2 colher de chá de azeite extra-virgem de oliva

* 2 batatas médias

* 2 colheres de sopa de creme azedo reduzido teor de gordura

* Tomate médio 1, em cubos

* Colher de chá de cominho em pó

* Colher de chá de sal

* Colher de chá de coentro

* 2 colheres de sopa de coentro fresco picado

Instruções

Batata-doce picada com um garfo em lugares diferentes e coloque no microondas até ficar macio todo o caminho para o centro. Pegue uma tigela à prova de microondas e misture o feijão, tomate, óleo, cominho, coentro e sal; coloque no microondas por 2-3 minutos. Agora corte cada batata doce longitudinalmente, pressione aberto para fazer um buraco no centro e rechear a mistura de feijão para o buraco. Por fim, cubra cada um com uma colherada de creme de leite, polvilhe de coentro e sirva quente.

Caril Squash & Chicken Soup

Ingredientes

* 1 (10 oz) pacote de abóbora congelada pureed

* 8 oz desossadas, peito de frango sem pele, cortados em fatias finas

* Xícara de leite de coco light

* Xícara de água

* -1 Colher de chá de curry vermelho tailandês colar

* Colher de chá de sal

* 1 (6 oz) de espinafre saco

* 2 colher de chá de suco de limão

* 2 colheres de chá de açúcar mascavo

Instruções

Em um squash, aqueça, leite de coco e água sobre fogo médio-alto por 10-12 minutos ou até que os degelos de squash. Adicione o frango e cozinhe em fogo médio por 3-4 minutos, mexer ocasionalmente. Misture o espinafre, suco de limão, açúcar, pasta de caril a gosto e sal, cozinhe até que o frango esteja cozido e sirva quente.

Marsala-escalfado Figos sobre Ricotta

Ingredientes

* Copo esquartejado figos secos

* Copo de Marsala ou porto

* 1/8 colher de chá de extrato de baunilha

* Copo parte-desnatado ricota

* 2 colher de chá de mel

* Colheres de sopa de amêndoas torradas

* 1 colher de chá de açúcar

Instruções

Em uma panela pequena, coloque os figos, Marsala (ou porto) eo mel e deixe ferver em fogo médio até que os figos e suavizar o vinho é xaroposo. Adicionar ricota, açúcar e baunilha para ele e mexa bem. Verter a mistura em uma tigela e superior com a mistura de figo e amêndoas.

Leia mais em:

* Rápido e fácil Receitas Jantar

* Quick Ideas jantar para dois

Estou certo de que as idéias acima mencionadas refeição rápida e receitas não só irá poupar seu tempo a preparar as refeições, mas também permitirá que você gaste qualidade e quantidade de tempo com sua família na mesa de jantar todas as noites.