Dieta da banana

O plano de morrer de banana de origem japonesa. Foi desenvolvida por Hitoshi Watanabe e sua esposa Sumiko. É uma dieta de perda de peso muito popular no Japão e agora é a febre é rápido segurando os americanos também. Desloque-se para conhecer o plano Dieta da banana, as suas vantagens assim como desvantagens.

Plano de Dieta da banana

Se você pesquisar na Internet, você encontrará várias versões do plano de dieta da banana. Aqui estão os dois mais famosos.

Dieta da banana: Versão 1

Segundo esta versão, você deve comer uma ou duas bananas antes de cada refeição. Então, comer duas bananas antes do café, duas antes do almoço e outra antes do jantar. Depois de comer banana, você pode comer o que você sentir vontade de comer, porém certifique-se que você não comer em excesso. Além disso, se você comer alimentos saudáveis, que contribuirá também para a perda de peso rápida, embora não seja uma regra necessária deste plano de dieta. Por último, se comer cinco bananas por dia é demais para você, você pode comer uma maçã em vez e uma banana para cada pequeno-almoço e almoço, em vez de duas bananas.

Dieta da banana: Versão 2

A segunda versão do plano de dieta da banana, também conhecida como dieta da banana matinal, diz que comer as bananas que quiser no café da manhã, juntamente com um copo de água morna. Mas nenhum outro alimento deve ser consumido no período da manhã. Depois do almoço, você deve imediatamente almoçar, sem comer no meio. Para o almoço, você pode ter qualquer coisa. O almoço deve ser seguido por lanches em torno de três ou quatro da tarde e após o jantar, que deve ser tomado antes das oito da noite. Os lanches à noite pode ser qualquer coisa, até mesmo doces e sobremesas. O jantar também pode ter qualquer alimento com exceção de sobremesas, sorvetes e produtos lácteos. A mesma regra aplica-se para almoçar bem, não doces ou sobremesas durante as grandes refeições.

Uma regra muito importante desta dieta é que você deve dormir antes da meia-noite como a falta de sono contribui para o ganho de peso. Executando exercícios não é obrigatório, ainda se pode caminhar por alguns minutos diariamente, seria realmente ajudar a sua causa, que neste caso é a perda de peso natural. Mastigar os alimentos adequadamente e dando um tempo, enquanto se come é recomendado, pois ajuda na digestão.

Plano de Dieta da banana: Prós e Contras

A lógica por trás dessa dieta da moda é que, quando você consome bananas antes de cada refeição, o tamanho da porção para outros alimentos reduz automaticamente. Bananas sendo rica em fibras, manter o estômago cheio por mais tempo, trazendo para baixo o consumo de alimentos em geral. Outro benefício de seguir a dieta da banana é que ele contribui para o processo de queima de gordura, pois contém carboidratos insolúveis chamados "amido resistente", que de acordo com algumas pesquisas ajudam na perda de gordura. As enzimas encontradas na ajuda bananas em uma melhor digestão.

Quanto aos profissionais, se você passar por qualquer uma das revisões da dieta da banana, você vai encontrar pessoas proclamando que comer tantas bananas pode chegar até você em uma semana. Assim, esta dieta é algo que não pode ser seguido sempre. Tal como em qualquer outra dieta da moda é interrompido por pessoas no meio e, assim, os seus resultados são muito curta duração. Em segundo lugar, não há nenhuma prova médica de que este plano de dieta realmente funciona assim como qualquer outra dieta da moda, deve ser tomado com uma pitada de sal.

Os resultados da dieta da banana pode ser positivo para alguns e negativos para outros. Bananas são ricas em fibras, potássio e proteínas, tornando-os um alimento ideal para consumir. Eles manter a pressão arterial direita e tornar a pele eo cabelo saudável. No entanto, em vez de seguir cegamente a dieta da banana, dependem tendo uma dieta equilibrada e exercício físico todos os dias para perda de peso saudável.