O que provoca o ronco e como pará-lo

Já se deparou com alguém, que muito orgulhosamente diz que ele ou ela não ronca? Então deixe-me dizer-lhe que a pessoa está mentindo ou não sabe que ele / ela também ronca, quando dorme. Por uma questão de fato, cada indivíduo tem ronco ocasionalmente. Se acontecer de você observar bebês ou crianças pequenas, você vai ver que eles também ronca. No entanto, o seu ronco não é apenas um problema para o seu parceiro, mas é também um problema para si mesmo. Se você ronca, então a qualidade e quantidade do seu sono será afetado. Este, por sua vez leva à irritabilidade, fadiga, ou o número de problemas de saúde. Antes de nos voltarmos para as curas ressonando, vamos entender as causas do ronco.

O que provoca o ronco

O ronco é um som, que é causada devido à movimentação das estruturas respiratórias causando vibração durante a respiração. Dependendo de uma pessoa para outra, snores pode ser tanto sons suaves e curto, ou eles podem também ser alto e longo sons desenhadas. Uma das causas do ronco é músculos da garganta fracos. Se os músculos da garganta são fracos, a garganta vai fechar-se, quando a pessoa está dormindo que resulta em bloqueio do fluxo de ar. Vê-se que, como uma pessoa atinge a idade média, a passagem da garganta se torna mais estreita, como faz o tônus ​​muscular, que por sua vez dá origem a essa condição.

Existem algumas causas estruturais do ronco tão bem. Uma pessoa com mandíbula pequena, grande língua, amígdalas, palato mole de espessura, estreitas válvulas nasais, septo torto, estão entre as causas estruturais do ronco. Se o caminho de ar é bloqueado, então ela também pode causar ronco. A maioria de nós não estão cientes, de que as alergias também estão entre as causas do ronco. Você vai ter que estudar a si mesmo e descobrir a alergia, o que ajudará na eliminação da causa raiz do problema em si. Ao mesmo tempo, passagens nasais bloqueados pode também dar origem ao problema. Você vai se surpreender ao saber que não ter a postura de dormir direito também pode causar ronco. Portanto, recomenda-se que uma pessoa que ressona deve evitar dormir sobre a sua volta.

Vê-se geralmente, que uma pessoa que consome álcool em grandes quantidades, ressona um lote. Portanto, uma pessoa com o ronco problema, terá que trabalhar no sentido de eliminar esta causa o ronco. Da mesma forma, uma pessoa que fuma muito também podem sofrer deste problema. Mesmo é o caso com sedativos também. Uma das causas mais negligenciada de ronco problema é o peso. É comum ver que uma pessoa que está acima do peso tem mais chances de ronco, que é causada devido ao acúmulo de gordura ao redor da garganta.

Uma das causas mais comum do ronco é a apnéia do sono. Pode ser uma condição com risco de vida, que precisa de atenção médica urgente. Nesta condição, a pessoa experimenta obstrução respiratória. Devido à obstrução, é visto que a pessoa vai acordar para respirar e voltar a dormir novamente. Vê-se, que uma pessoa com apnéia do sono, normalmente acorda várias vezes durante a noite alcança em sua respiração e volta a dormir novamente.

How to Stop Snoring

Depois de ler as causas do ronco, a próxima pergunta seria como parar de ressonar. A primeira entre as várias dicas para parar de ressonar é, para limpar a garganta e cavidade bucal de obstrução. Um bocal ronco pode ser utilizado para o mesmo. Esses porta-vozes nos ajudar a melhorar a condição de um grande negócio. Existem diferentes tipos de porta-vozes disponíveis. Enquanto alguns boquilhas colocar a mandíbula em melhor posição, outros colocar a língua de tal maneira que ronco problema é eliminado de maneira significativa.

Se você estiver com sobrepeso, então a primeira linha de tratamento do ronco para você seria a perder peso. Perder peso vai ajudar você a reduzir o tecido adiposo na parte de trás da garganta, que por sua vez vai ajudar na redução do ronco. É importante, que você também praticar algum treinamento de força, que irá ajudá-lo a tonificar os músculos da garganta, junto com os outros músculos.

Se você é um fumante, então os remédios para ronco você seria parar de fumar, com efeito imediato. Você pode não perceber, que o fumo irrita as vias aéreas, que por sua vez dá origem a ressonar. Ao mesmo tempo, as vias aéreas no nariz e na garganta também será bloqueado, que faz com que ressonar.

Você segue um padrão de sono regular? Se não, então você terá que tomar medidas para o mesmo. É melhor manter uma cama tempo específico. Quando se tem um tempo de cama regular, que levará a uma melhor qualidade do sono, que por sua vez, minimizar o ronco muito.

Uma medida simples, que você pode querer considerar está mudando seus travesseiros. Mais frequentemente do que não podemos continuar a usar as almofadas mesmos por anos a fio. As almofadas podem reunir alérgenos, que por sua vez provoca alergia. Por isso, é recomendado que você tente mudar seu travesseiro, se você estiver usando o atual por um período muito longo de tempo.

Se você sofre de apnéia do sono, ou se nenhuma das soluções acima mencionadas ronco não parecem funcionar para você, o melhor é consultar o seu profissional de saúde. Ele estará em uma melhor forma de julgar a causa do problema e ajudá-lo com remédios. Se a condição é grave, então a cirurgia pode ser recomendada, mas antes que os medicamentos e exercícios de parada determinados ronco também pode ser recomendada.