Causas de dormir demais

Uma boa risada e um longo sono são as melhores curas no livro do médico. ~ Provérbio irlandês

Sim, o sono é considerado uma coisa feliz que rejuvenesce-nos de um dia de stress e tensão. Se você não dormir o suficiente você vai se sentir cansado o dia inteiro. Algumas pessoas acham difícil dormir durante a noite, e usar o dia, em vez de descansar um pouco. O sono tem o poder de revitalizar o corpo humano, mas se houver menos ou muito sono, seu corpo não irá reagir positivamente.

O tempo de sono médio para um adulto é de oito horas. Existem várias causas de por que uma pessoa dorme muito, mas algumas das causas mais comuns são estresse, falta de auto-disciplina e sono de má qualidade em um espaço de um par de dias. Estas são algumas das causas temporárias que podem ser curadas com um pouco de força de vontade e determinação. Mas existem algumas causas, que devem ser tratados clinicamente e não são tão simples como os anteriores.

Causas de dormir demais

Vamos discutir algumas das doenças que causam muito sono ou hipersonia.

Apnéia do sono: apnéia do sono é um distúrbio do sono, que é mais sobre a dificuldade para respirar, o que resulta em distúrbios freqüentes em um sono longo e profundo, deixando a pessoa cansada e lenta, mesmo que ele tenha dormido por 10 horas. Esta condição torna-se grave quando as pessoas começa a cair no sono durante a condução e no trabalho. A pior parte dessa condição é que a maioria das pessoas que têm apnéia do sono nem sequer sabem que eles estão sofrendo de um problema. Porque eles não me lembro de acordar no meio da noite ofegante. Assim, eles não tomam nenhuma ação para impedir que isso aconteça. A dificuldade para respirar acontece para que os músculos das paredes da garganta podem relaxar como o indivíduo, então tem mais facilidade para respirar, isso interrompe o fluxo de ar dentro do corpo e quer o indivíduo se levanta para respirar ou ele ou ela não consegue voltar em um nível profundo de sono que realmente regenera e renova nossa mente e corpo. Alguns dos sintomas deste tipo de doença estão cochilando, independentemente do local, roncar, e dores de cabeça pela manhã. Tratamento da apnéia do sono envolve certas terapias clínicas e mudanças de estilo de vida.

Narcolepsia: Ao contrário de apnéia do sono, narcolepsia é um problema neurológico que leva a mais de sono. Este problema neurológico atinge a parte do cérebro, que controla e regula o sono. As pessoas que têm narcolepsia não conseguem identificar e distinguir entre o tempo para dormir e tempo para se manter acordado. Essas pessoas podem cair no sono em qualquer lugar ea qualquer hora. É frequentemente considerado como uma condição hereditária e que realmente muda a vida de uma pessoa, onde a ajuda clínica é uma obrigação no caso de narcolepsia. Um paciente de narcolepsia pode adormecer por alguns segundos ou até mesmo por uma hora, mas quando estes pacientes se sentem acordar revigorado e cheio de energia, mas esta condição não prevalecer por muito tempo. Eles começam a se sentir sonolento novamente. Os problemas ambientais também que desempenhar um papel importante. Diz-se que pessoas que sofrem de narcolepsia falta a proteína chamada hipocretina, que na verdade regula a capacidade do cérebro para adormecer.

Depressão: Além de estas duas razões principais para dormir demais, a depressão também está relacionada ao sono excessivo. Oversleeping durante a depressão não é saudável. Em vez disso, deve-se estabelecer horas de sono regulares e adequadas para superar a depressão. Porque, efeitos colaterais de dormir demais pode adicionar mais estresse mental na pessoa. Falta de motivação também está entre as causas mentais de sono pesado.

Medicamentos: Hipersonia pode às vezes ser um sintoma de abstinência de algum tipo de medicação. Às vezes, o abuso de drogas, álcool e até mesmo a cafeína pode fazer uma pessoa dormir mais do que a quantidade necessária. Nesse caso, é preciso verificar os medicamentos que estão tomando e evitar álcool ou cafeína.

Dieta pobre: ​​Uma dieta pobre ou comer pouca quantidade de comida pode fazer uma pessoa sentir-se cansado e lento. Comer alimentos insalubres ou lixo pode provocar sonolência e pode-se sentir como cochilar após uma refeição pesada. Por isso, é preciso comer uma dieta rica em nutrientes e incluir lotes de frutas e vegetais frescos em sua dieta e reduzir a quantidade de junk food e alimentos gordurosos.

Efeitos da oversleeping

Dormir demais do que as horas de sono recomendadas pode levar a certos problemas de saúde. Aqui estão alguns efeitos colaterais de sonolência excessiva.

* Os Muitos médicos acreditam que dormir demais pode levar a dor nas costas.

* Dormir demais durante o dia ou sono interrompido durante a noite pode levar a dores de cabeça.

Oversleeping * poderia levar a ser menos ativos. A falta de exercícios ou qualquer atividade física durante o dia pode levar ao ganho de peso.

* Dormir demais aumenta o risco de pressão alta e problemas de coronárias.

* Estado alguns estudos que as pessoas que tendem a dormir demais têm uma maior taxa de morte.

* Pessoas que tendem a dormir mais de nove horas por noite têm um risco 50 por cento maior de diabetes, do que aqueles que dormem sete horas por noite.

Estas foram as várias causas de dormir demais. Se você tende a exceder as horas de sono recomendadas e estão sofrendo com os efeitos colaterais físicos ou mentais desta condição, em seguida, marcar uma consulta com seu médico. O médico irá receitar-lhe alguns medicamentos e aconselhamento sobre hábitos de vida saudáveis. Isso irá ajudá-lo a restabelecer hábitos de sono regulares.