É seguro para comer antes de ir nadar?

Muitas vezes os pais pedem aos filhos que esperar por uma hora depois de ter uma refeição pesada antes de mergulhar na piscina. Bem ... eles não estão errados, quero dizer, este conselho é entregue a partir de gerações e, portanto, as crianças são obrigados a acreditar nesse mito. Os pais ou anciãos não apenas acreditam que este mito, mas também tem uma explicação de como comer antes de natação pode causar cólicas, em termos puramente médicos conhecidos como pontos, e pode-se afogar no negócio. É claro que eles estão interessados ​​em sua segurança e que é a razão pela qual eles impor tais restrições. No entanto, não é verdade, e definitivamente não em todos os casos. Continue lendo para saber mais sobre o mesmo aspecto.

Ele é perigoso nadar depois de comer?

Digestão requer grande quantidade de fluxo sanguíneo para o estômago, enquanto o exercício ao mesmo tempo exige o fluxo sanguíneo para os músculos alvo, aqui queremos dizer, nos braços e pernas. Isso pode privar o estômago de oxigênio, levando a um espasmo muscular. No entanto, essas cólicas são leves e é importante que um nadador não surtar em tais situações. Comer uma refeição pesada definitivamente não é recomendado, pois pode resultar em vômitos, mas muito improvável de resultar em afogamento. Por isso, não é perigoso para nadar após a ingestão. Algumas pessoas nadar depois de comer, sem sofrer com dores de estômago, como seu coração é forte o suficiente para bombear sangue suficiente para ambos os músculos.

É ruim para comer antes de Natação?

Se você estiver indo para nadar por mais de uma hora, é altamente recomendado que você comer alguma coisa antes de mergulhar na piscina. Isso ocorre porque os níveis de açúcar no seu corpo pode escorrer e você cansa mais cedo. Seu cérebro recebe sua energia a partir do açúcar em sua corrente sanguínea. Se a queda de açúcar no sangue os níveis, o seu cérebro não recebe a sua quota de energia e você acaba se sentindo muito cansado. Às vezes, você ainda tendem a experimentar desmaios e pode sentir-se tonto. Portanto, comer antes do exercício pode ajudá-lo a exercer mais e cansa menos você. Por outro lado, se você binge sobre a abundância de alimentos ricos em açúcar, o nível de açúcar no sangue é a certeza de subir e seu pâncreas é susceptível de produzir mais insulina do que o habitual para digerir o açúcar. Isso pode causar o açúcar no sangue a cair muito baixo, muito rápido. Portanto, não é ruim para comer antes de nadar, o ponto é comer o tipo certo de alimentos e evitar excessos.

Dr. Richard Fedorak, chefe de gastroenterologia da Universidade de Alberta Hospital, diz que "é perfeitamente seguro para comer antes de nadar." Uma refeição simples é muito pouco provável que afecte a sua capacidade enquanto você mergulhar na piscina. Se acontecer de você nadar depois de comer, tento não mais exercer-se, já que isso poderia agravar a vontade de vomitar, o que pode não ser muito educado para o resto que está a utilizar a piscina. Alimentos que não podem fazer você se sentir enjoado são barras de granola, passas, cenoura, pepino, frutas frescas, torradas algas e assim por diante. Estes alimentos são leves no estômago ainda acabar dando-lhe a abundância de energia necessária durante o mergulho. Lembre-se de não comer em excesso, mas comer apenas o suficiente.

Outra regra de ouro é que você deve bebericar água de vez em quando. Estar na água não mantê-lo hidratado, você tem que beber bastante água para manter-se hidratado durante o mergulho. Não é mau para comer antes de nadar, no entanto, a regra básica é não exagere. Coma apenas o suficiente e você será apenas fino. Aproveite o seu banho!